Informējam, ka šajā tīmekļa vietnē tiek izmantotas sīkdatnes (angļu val. "cookies"). Sīkdatne uzkrāj datus par vietnes apmeklējumu. Dati ir anonīmi un palīdz piedāvāt Jums piemērotu saturu un reklāmas. Turpinot lietot šo vietni, Jūs piekrītat, ka mēs uzkrāsim un izmantosim sīkdatnes Jūsu ierīcē. Savu piekrišanu Jūs jebkurā laikā varat atsaukt, nodzēšot saglabātās sīkdatnes.

Sapratu

Matrača izvēle, ja jums ir sāpes mugurā

Ja pēc ik rīta pamošanās Jums sāp mugura, varētu šķist, ka pie vainas ir pārāk mīkstais matracis. Dažādi mīti mums liek domāt, ka muguras sāpes novērš tikai gulēšana uz cietākiem matračiem. Tomēr nav nekādu pierādījumu, ka cieti matrači ir tie, kas palīdz šīs problēmas risināšanā. Neviens, kas to pētījis, nav nonācis pie universāla secinājuma par šo hipotēzi. Nākas secināt, ka cilvēkiem ar hroniskām muguras sāpēm nav vienas receptes, kā šīs problēmas atrisināt ar matrača izvēli. 

Interneta matraču veikals erti.lv ieteikums ir katru matraci iepriekš izmēģināt, jo tikai tā Jūs būsiet pārliecināts par to, kurš Jums ir visērtākais. Erti.lv ir lieliska vieta, kur pirkt matraci. Matraču veikals atrodas aptuveni 10 minūšu braucienā no Rīgas centra, Maskavas ielā 180, kā arī internetā – erti.lv. Ja jums ir hroniskas muguras sāpes un vēlaties izvēlēties sev piemērotāko matraci, iesakām iegriezties mūsu matraču veikalā, izmēģināt dažādu struktūru un materiālu gultas matračus klātienē, izvērtēt un iegādāties to uz vietas veikalā, vai vēlāk izvēlēties pareizo matraci internetā. Esam apkopojuši dažus ieteikumus, kurus ņemt vērā, izvēloties matraci, ja Jums ir muguras problēmas.

Matracim jābūt spējīgam atbalstīt visu Jūsu mugurkaulu. Ja matracis ir pārāk ciets vai pārāk mīksts, Jūsu mugurkaula savienojumi nespēj pilnvērtīgi atslābināties, proti, atsevišķas mugurkaula daļas guļot ir nospriegotas, jo tās darbojas, lai noturētu mugurkaulu tā dabiskajā formā. Matraci izvēloties, jāizvēlas tāds, uz kura Jūs jūtat, ka mugurkauls netiek savilkts kādā vietā, kad guļat jebkurā pozā. 

Ja šaubāties, vislabāk izvēlēties vidēji cietu matraci. Vienā pētījumā tika secināts, ka starp 300 cilvēkiem, pēc 90 dienu matrača lietošanas, vismazākās muguras sāpes bija tieši personām, kas lietoja vidēji cietu matraci, nevis cietu vai mīkstu. Vidēji ciets matracis, kuru ieteiktu eksperti, būtu putu matracis, jo putas ieņem cilvēka ķermeņa dabisko formu.

Būtisks ir arī spilvens. Muguras sāpes bieži izraisa ne matracis, bet gan spilvens un kā Jūs to lietojat. Jāizvēlas spilvens ar cietu pamatni, kas ieņem plecu un kakla formu un neliek nospriegoties muskuļiem galvas lejasdaļā.

Reklāmraksti